Szünetelj,

Lélegezz,

Végezd el a szükséges javításokat az Univerzumodon,

Majd ismételd.

A Nyugat jógaoktatói nem fektetnek túl nagy hangsúlyt a jóga során alkalmazható légzéstechnikák tanítására. Így történt, hogy miután szerettem volna jobban elmélyedni a jóga tudományában, rátaláltam a Jóga a mindennapi életben című könyvre, ahol pontról pontra találhatunk leírást a különféle légzőgyakorlatok elvégzéséről, illetve egy másik fontos dologról a Jóga Nidráról, azaz többek között az orrtisztítás eljárásáról.

Mindezen technikák hatására kezdtem el mélyen és tudatosan használni a légzésem jógázás során, illetve a mindennapi életben (stresszhelyzetekben :)) és rájöttem, hogy mindaddig nem is lélegeztem igazán. Megtanulni mélyen lélegezni - azaz fentről lefelé és fentről lefelé - és együtt lélegezni a mozdulattal, ez is a jóga. Megérteni, hogy a béke amire bármilyen helyzetben szükséged lehet, két lélegzet között bármikor a rendelkezésedre áll.        

Megtapasztaltam a lélegzet biológia funkcióján kívül, annak spirituális lényegét, s közben azon gondolkodtam, hogy a civilizált világ vajon milyen képességeket korcsosított még el bennünk, emberekben. Az már egy másik kérdés, hogy a 21. század embere vajon képes lenne-e elviselni azt a varázslatot, amire képes.    

 A lélegzet a lélek hangja.